5% 俱樂部：他們使血糖正常化，你也可以

如果您知道大多數醫生所說的對糖尿病患者來說“控制得很好”的血糖水平高到足以導致所有典型的糖尿病並發症，那麼您就來對了頁面。不管你現在的血糖有多高，都沒有理由恐慌。結合使用您將在此處學習的技術和一些安全的糖尿病藥物，許多血糖水平遠高於您的人——通常是多年——已經將他們的血糖降至完全正常的水平。許多人在短短幾個月內就做到了。您將在下面閱讀的說明應該會激勵並讓您放心，您可以安全、溫和地恢復健康，而不會走極端。

alt.support.diabetes 新聞組的成員提出了一個由 A1cs 在 5% 或更低範圍內的人組成的非正式“5% 俱樂部”的想法。該範圍是在閱讀將 5% 範圍內的 A1cs 與正常心血管健康聯繫起來的研究後選擇的。 （您可以在此處了解有關 A1c 如何與心臟健康相關的更多信息）

多年前，我瀏覽了 5% 的俱樂部成員在新聞組上發布的數百個帖子，並從中選出了那些表現出最令人印象深刻的改進的帖子。

在每個摘錄中，我都包含了發布日期，以便您可以通過Google 網上論壇高級搜索查找更多內容。

值得注意的是，下面引用的人使用了多種方法來降低血糖。有些人在飯後遵循了“測試測試測試”的建議，該建議最初由一位名叫詹妮弗的女士發布，現在可在此處獲得。他們消除了使他們的血糖超過健康目標的食物。其他人削減部分。一些增加的運動。其他人使用藥物和飲食改變的組合。

對您而言，重要的是這些人中的許多（如果不是大多數）一開始血糖都非常糟糕，然後又降到了正常水平。所以你也可以！

在新聞組逐漸消失，首先被論壇取代，現在被社交媒體取代之後，創建 5% 俱樂部的人分散在網絡上。但是我繼續從這個網站和我的書的讀者那裡收到更多這樣的報告。因為他們中的大多數重複了新聞組參與者所描述的經歷，所以多年來我停止更新這個頁面。然而，在 2014 年，為了響應讀者的要求，我開始發布一些新消息，以向訪客保證人們仍在使用最初的 5% 俱樂部開創的技術，並成功地將他們曾經患有糖尿病的 A1cs 降低到 6% 以下。這些技巧對他們有用，對你也有用

5%俱樂部成員的報告

注意：您將在下面找到的最新帖子非常簡短。但是，如果您向下滾動，您會看到更多詳細描述人們如何將血糖從驚人的高點降低到 5% A1c 範圍的詳細說明。我在 2012 年秋天（當時 60 歲）首次被診斷出 A1c 簡直是“超標”（16.5）……我找到了你的網站，它救了我一命（還有你的兩本書） ）。

我的內分泌學家開始給我注射胰島素（我一直保持著他的祝福和熱情），在六個月的健康（低碳水化合物）飲食和減肥中，我的 A1c 降到了 5% 的俱樂部，它仍然保持不變（只有 7 Lantus 的單位在早上和晚上）。 ... 不確定，但覺得我的成功是由於很多事情...低碳水化合物飲食減肥（約 55 磅）；強大的支持團隊（醫療團隊、家人、朋友、血糖 101）；紀律和一致性；當然還有胰島素（有人告訴我胰島素總是有效的）。 --Thomas O，來自愛荷華州 3/9/2017

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只是為了告知，自 2014 年診斷以來，反复閱讀血糖 101 幫助我將 hbA1c 保持在 6 (5.90) 以下。很高興閱讀您的書！ --Saurabh K. 在印度 7/16/2016

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我......很幸運遇到了兩三個人......建議低碳水化合物，高脂肪飲食。好吧，事實證明它奏效了！在我的生活中從未像現在這樣！ 2 個月至今，我已經減掉了 41 磅，一整天沒有嘗試就使血糖正常化（110-130 毫克/分升），絕對沒有額外的運動，我每天減少了 120 個單位的胰島素。 --Jennifer G，2016 年 7 月 13 日

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我想感謝你提供了真實的信息，包括對我有很大幫助的繼續學習。 ...我想跟進。在診斷和您的幫助下，我的第一次驗血結果為 5.4 a1c！ ... 15.7% 到 5.4% 在 4 個月內。我減掉了 50 磅。不錯;)--Larry P. 5/13/2016

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我在 2015 年 10 月 2 日被診斷出患有 2 型。我得到的醫療建議令人困惑和矛盾，所以我開始閱讀。我買的第二本書是你的“飲食 101”。您清除了許多誤解，並幫助我將注意力集中在這個問題上。

在很大程度上感謝您的指導，在 52 天內我從 A1C 的 10.2 升至 6.2；總膽固醇為 331 至 139； 1727 至 51 的甘油三酯；體重 230 到 199。而且我現在已經不吃藥了！！我的醫生簡直不敢相信我的“康復”。他給我寫了一封信，告訴我“繼續遵循低脂肪、低膽固醇的飲食”。他就是不明白——Rob A. 12/18/2015

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2007 年 Dx'd 為 358 bg 空腹和 10.3 HbA1c。我在前 18 個月內加入了 5% 俱樂部，只保留了二甲雙胍。自（6.2）以來，我只有六分之一，而我一周前的最後一次測試是我最低的 5.5。我現在（4 歲）注射 [胰島素] 是為了讓我剩餘的 Beta 休息加基礎，因為我無法自己禁食。我通常 5.7- 5.9 hba1c。--Bill 1/7/2015

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2011 年 10 月，我被救護車送到急診室。 EMT 無法讀取我的 BG。他們所有的儀表顯示的是“HI”。您可能會想到 DKA 並不罕見，但他們使用的儀表最高可達 900。不用說，他們立即開始靜脈注射胰島素。當我到達急診室時，他們讀了一遍； “你好，我們又見面了。談論恐慌。他們的儀表最高可達 1500！它是如此之高，以至於他們甚至無法測量 A1c。

所以快進到現在。我好嗎？嗯，我不服用任何藥物，我吃的碳水化合物含量很低，而且很少看到儀表讀數超過 110 - 通常在任何時候都低於 100。

兩年多來，A1c 一直處於 4.8-5.2 範圍內。我將其視為 5.0，並將 0.2 方差歸為實驗室誤差。不是太寒酸！ --大衛 12/20/2014

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幾年前我給你發了一封電子郵件，感謝你幫助我扭轉了我的 II 型並控制住了它。

我今年 53 歲，昨天我去看了醫生，A1C 是 5.9。

--W。 12/19/2014

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我開始應用你的原則，而且我的結果非常快，而且不需要藥物治療。 ... 工作原理....2014

10 月 23 日 — 實驗室 FBG 217，a1c 9.4

11 月 10 日 - FBG 125，實驗室 a1c 8.5

11 月 20 日 - FBG 105，主場 a1c 7.8

今天，11 月 21 日 — FBG 95 --Inez 11/21/2014

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我在 49 歲，A1C 為 12%，空腹血糖為 18.8，被診斷為 2,3 個半月前的 2 型。醫生讓我服用二甲雙胍，“如果我的腎臟沒有受損”，我將在幾年內使用胰島素。他們告訴我，即使使用藥物也很難降低 A1C。我的腳變得麻木了我的眼睛和所有其他症狀一樣糟糕，我都有，我一直在否認。

在診斷和醫生所說的震驚之後，我以為我已經結束了短暫的痛苦生活，我的雙腳可能被截肢，這一切都是因為我變胖了。我幾乎要驚恐發作，但我開始閱讀我所能閱讀的一切，糖尿病書籍和包括你和我在內的互聯網上的網站開始變得更加積極。

我拒絕了二甲雙胍（這些數字可能是不明智的）並開始了不含澱粉類蔬菜的低碳水化合物飲食，我服用了輔酶 10 和硫辛酸等補充劑，我做了很多有氧運動和舉重運動，並測試了我的定期血糖。我非常嚴格和積極，在那段時間我減掉了大約 33 磅，但最令人驚奇的是我前幾天測試了我的血液，我的 A1C 是 5.8%。我知道它已經下降到我的儀表上，但很驚訝我的 A1C 下降了這麼多這麼快。我不得不向醫生詢問結果，他沒有承認，他們想重新測試我，可能無法相信你可以在沒有藥物的情況下如此迅速地做到這一點，--Yvonne 8/28/2014

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我現在已經完成了診斷後的第一年。我診斷時的 A1c 為 7.7。三個月後，它是 5.2，此後一直保持在 5.2。你的建議和我可靠的醫療保險（兩個雇主提供的兩個完整計劃），這意味著我可以測試，寶貝，測試是我成功的關鍵。

我已經減掉了 112 磅，沒有真正嘗試過，並且正在慢慢放慢速度。

--弗雷德 7/28/2014

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我是一名 70 歲的女性，今年 5 月初被診斷出患有糖尿病。我的醫生希望我嘗試通過飲食和鍛煉來解決它。我去營養師那裡接受營養指導。除了我，她每天 3 次每餐攝入 75 克碳水化合物以及一些常規文獻，並告訴我每天測試不要超過兩次。不用說，即使我將碳水化合物攝入量減少到低於她的建議水平，我也沒有真正顯著降低血糖。我變得有些沮喪。

我找到了你的網站，我需要做的事情變得非常清楚。我買了一個秤。我將我的碳水化合物攝入量減少到少量，經過嚴格測試，並且每天鍛煉長達 40 分鐘。我在每頓飯後一個小時測試低於 120，現在有些早晨我低於 100，即使我的計數在夜間上升。 --克里斯汀 5/25/2014

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大約 3 個月前，我去看醫生，認為我一定做得很好！我從我的飲食中去除了大部分肉類，堅持吃魚、蔬菜、水果和穀物。我的 A1c 比以前高，為 7.4。我的醫生告訴我要避免所有的糖分，並在 3 個月後回來進行另一次 A1c 測試。我看到了你的網站，它提供了更多關於如何正確飲食和控制血糖的詳細信息。我主要吃草食或有機肉類、蔬菜、生種子和堅果。今天去看醫生時，我的 A1c 結果現在是 5.7。如果三週前我沒有吃 2 個裝滿果凍的甜甜圈，它會更低……--湯姆 2014 年 5 月 22 日

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大約 1-1/2 年前，我給你發了電子郵件，所有的人都對減輕體重和控制血糖感到興奮。你祝賀我，並告訴我，如果我能堅持 3 年，那真的會被認為是成功的。

那麼，截至1月22日，已經3年了。我沒有減掉 120 多磅的體重，我的 A1C 是 5.1，而且我仍然每天都在鍛煉。我什至能夠停止服用二甲雙胍而沒有不良結果。再次感謝您的鼓勵和研究。它是無價的。

——克雷格 2/11/2014

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我是一名火箭科學家（說真的......），我的糖尿病飲食顧問告訴我的事情真的有問題......哎呀，我在高中就了解了克雷布斯循環......哎呀，我在軍隊畢業後教高中生物，我的學生都不會買我正在餵的香蕉汁……你提供了可以理解和有用的信息……我的 A1c 從 9.7 降至 5.7，僅服用二甲雙胍、格列吡嗪，和用你的測試、測試、測試方法制定的飲食

--斯科特 1/08/2014

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注意：由於篇幅所限，我省略了 2014 年至 2007 年期間我停止更新此網頁時收到的許多報告，因為報告數量已經超出了大多數人想要閱讀的範圍。

您會在下面找到在我停止年度更新之前發布的舊報告

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5 個月從 16.8% 到 5.9%！

通過電子郵件提交 日期：主題：hba1c = 5.9 日期：2007 年 12 月 4 日星期二 17:57:40 +1100 發件人： Joel.Spencer@xxxx.xxx

2007 年 7 月診斷 hba1c：16.8 2007 年 9 月 hba1c：8.0 2007 年 12 月 hba1c：5.9

我的醫生讓我開始服用格列齊特（Diamicron MR）。最大劑量的一半......

我有幾個主要的變化幫助我降低了血糖水平：

* 擺脫了我過去 20 年來（非常嚴格地）遵循的低脂肪、高碳水化合物飲食。我嚴格限制碳水化合物。我吃了很多我喜歡的沙拉。這些沙拉種類繁多。我從以下生菜、捲心菜、生西蘭花、生花椰菜、辣椒、橄欖、芝麻菜（芝麻菜）、大蔥、洋蔥中選擇。

* 我經常烤一塊牛排或雞肉，然後把它切成薄片，趁熱加入沙拉。我也用橄欖油/紅酒醋汁調味。我早餐吃雞蛋——但我大部分時間都不吃早餐。我一直在製作低碳水化合物湯，例如我在網上找到的一本食譜書中的“西蘭花奶油”。

*我還吃其他蔬菜蠶豆（有點像利馬豆）、豌豆、青豆、半穗玉米棒、芹菜、胡蘿蔔。

*我不吃土豆。但是當他們做出來時，可能會吃一兩個炸薯條。我吃了一兩次中等烤土豆的 1/2 沒有尖刺

*當家人有意大利面時，我有1/3杯全麥意大利面。如果有大米供應，也許是一湯匙大米。

* 晚上我的 BGL 保持良好的行為。我什至可以吃冰淇淋（普通和低碳水化合物）和漿果當甜點。

* 鍛煉。真的很活潑，快步走。我住在山上，所以我們沒有平坦的步道。所以我在步行過程中做了很多下坡和上坡。我每週做 5-7 天。大約 2 英里。我認為下坡/上坡維度意味著我獲得了超過 2 英里的收益。我和我的女兒一起散步或帶上我的 ipod。

* 報酬。我在 2007 年 3 月首次出現高血糖症狀。我把這歸結為衰老，並認為我喜歡在晚上喝一杯酒的事實加劇了問題。醫生們決定我一定是個真正的酗酒者，儘管我堅持認為我不是。所以我停止喝酒。我已經四個月沒有碰過飲料了。在那四個月之後，我開始感覺非常好，我意識到是碳水化合物變成糖毒害了我的身體。因為我感覺很好，我真的很想喝一杯威士忌和蘇打水。所以我吃了一個，味道和感覺都很棒。所以現在，如果我當天的 BGL 表現良好並且我做了運動，我會允許自己在晚餐前喝一杯威士忌和蘇打水以及幾杯酒。我仍然感覺很棒！！！

我睡得很好，我充滿了豆子和精力。我的性慾（從未完全降低 100% - 但略有下降）飆升。 :) 獲得內啡肽的最佳方法！！！

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三個月內 A1c 從 13% 到 5.4%！

通過電子郵件提交 主題：5% CLUB WOOHOO 日期：2007 年 11 月 13 日，星期二 22:34:50 -0600 發件人：Theodore xxxxx@xxxxxxxxxxx

2007 年 8 月診斷 T2 禁食 BG 386 A1C 13.0 膽固醇 480 TRI'S 1300 - 沒有開玩笑。 2007 年 11 月檢查禁食 80-100 A1C 5.4

A1c 從 11.1% 下降到 5.2%

通過電子郵件提交 4/12/07

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通過“隨機”

2005 年 9 月，我最初被診斷出空腹血糖為 275 mg/dL，然後幾週後他們檢測了我的 a1c，為 11.1%。我沒有服用任何藥物，但考慮到標準的 ADA 談論飲食和運動，我非常專注。

2005 年 12 月，他們再次檢查了我的 a1c，下降到 6.5%。那很好。

2006 年 6 月，我的 a1c 為 6.8%。那不是很好。我的空腹血糖是 126 毫克/分升，老實說，它通常不會比這低很多，正如你從 a1c 中可以看出的那樣。我被難住了。所以我開始測量飯後發生的事情，我的，我對尖峰感到震驚。碰巧的是，當有人告訴我你的網站時，我仔細閱讀了它，然後重讀了 Protein Power（我幾年前讀過它），然后買了伯恩斯坦的書並閱讀了它。並迅速將我的碳水化合物攝入量降至很低。我的 BG 反應劇烈。

2006 年 12 月，我的 a1c 為 5.2%。如果我的禁食數字不是兩位數，我現在會非常不高興。自從去年秋天我改變飲食後，我還沒有看到超過 150 的測量值，當然，我不會在每頓飯後測量，但有時我會這樣做，特別是當這頓飯不尋常時。完美的？不。但是，你知道，我是在我生日那天寫這篇文章的，我開始相信我可以這樣再熬過 40 或 50 次。 （我 38 歲。）

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她的醫生也很興奮

來自：Barbara H 日期：2006 年 10 月 4 日星期三下午 4:12

嗨 - 想花一點時間，回來再次感謝大家。我的醫生剛剛打電話告訴我我 3 個月的 A1c 結果出來了，我測試了 5.6%。當被診斷出來時，我以 9.5% 開始，所以我為我在這裡的成就感到非常自豪。她幾乎和我一樣激動。

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從 500 毫克/分升的血糖和 14.5% 的 A1c 開始就差不多了

來自：Paul L 日期：2006 年 3 月 6 日星期一下午 6:11

大家好。再次感謝在我最初的 dx 之後提供幫助的所有人。 12 月的第一周我被診斷出患有 2 型。我的第一個週末測試顯示血糖水平高於 400，有些高於 500。我的血液檢查顯示 a1c 為 14.5。

我開始服用二甲雙胍……每天 2 次 850 毫克……每天瘋狂地測試……並根據我的測試做出改變……我的大部分飲食改變都涉及盡可能多地減少碳水化合物。我不需要減肥，所以不會影響我的飲食決定。

今天剛通過電話得到了一些血液結果，並在幾天內安排了後續預約，但已經取得了良好的進展：

a1c 6.4

低密度脂蛋白 95

大約 3 週以來，我的二甲雙胍劑量已減少到每天 425 次 3 次。

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對於我們中間的工程師 - 電子表格有幫助

來自：Joe 日期：2006 年 2 月 16 日星期四下午 6:46

我今天進行了實驗室測試，我對結果非常滿意。我不確定肉桂是否有幫助，但它也沒有傷害。

HbA1c 是 8.3 mg/dl，現在是 5.7 mg/dl 總膽固醇是 163，現在 152 甘油三酯是 99，現在 52 HDL 是 38，現在 43 LDL 是 105，現在是 99（仍然需要工作，但朝著正確的方向前進）

excel 電子表格 ( http://www.loanuniverse.com/Diabetes/ ) 我使用的預測 HbA1c 為 5.88，我是 5.7，所以 Nathan 公式在我實驗室的 3% 以內。這在我的書中足夠接近，可以作為我如何做的一般指南。沒有什麼能取代讓醫生辦公室做測試，但至少我也不會得到任何驚喜（我希望大聲笑）。

是時候享用由 Hood 低碳水化合物牛奶製成的無糖布丁了。嗚嗚嗚！！！！！！

-- Joe W T2 Nov '05 30mg Actos、3gr Cinnamon、飲食（100 碳水化合物）和 3 英里步行（每天）和 BowFlex（每週 3 次）

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空腹血糖從 266 降至 101

來自：邁克爾 日期：2005 年 10 月 5 日星期三下午 3:53<

DX T2（可能）5/2005

* May Labs / Stats o wt 171 lbs o bp 104/88 o a1c 10.1 o 甘油三酯 319 o 膽固醇 196 o 葡萄糖 266 * August Labs / Stats o wt 155 lbs o bp 112/65 o 1g 17cer trigcerides葡萄糖 101 * 九月實驗室（部分） o a1c 5.3

嗚呼！

每天兩次服用 1000 毫克二甲雙胍

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測試，測試，測試加上藥物完成工作

來自：TaniO 日期：2005 年 9 月 8 日星期四上午 10:00

如果你們都做筆記，你們會記得我五月份的時候是dxd，A1C大約是12.6。今天早上我去看醫生，結果是 5.9。我很高興，醫生很高興。

是的，我進行了更多的測試和測試，並且學會了順其自然而不是與之抗爭。二甲雙胍（1000 毫克，每天 2 次）和文迪雅（每天 4 毫克，每天 2 次）都可以忍受。而且，男孩，我是否感到可以控制。

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3 個月內取得更佳成果

來自：無 給出日期：2004 年 10 月 26 日星期二下午 3:10

日期 6/10/04 7/19/04 10/19/04 實驗室參考 A1C 12.3 10.1 5.5 4.8-6.0 TC 134 115 85 0-200 HDL 48 54 45 35-60 低密度脂蛋白 456-67 1g 12.8-677 78. 30-150 HDL/TC 35.8% 47% 52.9% Tgl/HDL 2.875 1.426 1.267 TSH 2.54 2.67 .34-4.82 而且我在過去 3 個月裡減掉了 23 磅

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從空腹血糖 250 mg/dl 到正常

發件人：jem 日期：2005 年 5 月 23 日星期一晚上 9:29<

正如承諾的那樣，我正在報告我今天收到的第一次 A1C 測試的結果：5.8%，我很高興。希望 6.0，但可以容忍 7。:-)

詹姆士

進一步在線程中：

“上次”是我的初步診斷，我猜大約是三個月前，空腹血糖為 250，餐後血糖為 340。不太好。一分鐘前，我的餐後餐是 109 分鐘，兩小時後吃了一盤自製牛肉羅尼（用 Dreamfield 的通心粉製成）和一片胡蘿蔔蛋糕（我的生日是星期天，42 歲，而且還在增加）。我對那個 BG 感到很幸運，因為我忘記吃晚飯了。

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低碳水化合物可降低體重、血糖、脂質，並且尿液中不再有蛋白質或葡萄糖

來自：Chakolate 日期：2004 年 7 月 14 日星期三下午 12:45

在低碳水化合物約 11 個月後，昨天得到了我的實驗室結果。

07-03 06-04 HgA1c 9.2 5.7 TotChol 261 162 Trigl 172 53 HDL 43 37 LDL 184 117 重量 242 185

我的腎臟狀況表明我不再在尿液中灑糖或蛋白質。 :-)

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她的策略取得了成功

來自：三位一體日期：2004 年 8 月 25 日星期三下午 4:54<

我整天都在跳史努比舞！！！！

我的 A1C 是 5.5！！！！！

因為我每隔 3 個月就去一次，所以每次博士後我都在嘗試不同的策略。訪問。在過去的 3 個月裡，我增加了步行和爬樓梯，更多地關注低碳水化合物。我已經減少了油炸食品，但我仍然在東西上揮霍。 :) 我每天檢查血液 2 到 7 次。

我學到了一個技巧：如果我吃了一些能讓我的數字上升的東西，那麼即使我走 15 分鐘（飯後 30 分鐘到 1 小時後），我的數字也會下降。我只需要確保我不會做太多。所以在接下來的 3 個月裡，我將專注於每頓飯後，如果我走一點，那麼也許我可以每餐多吃一點碳水化合物（不是一直，但時不時地） .

我的博士和我一樣印象深刻。

現在對於我的數字：空腹血糖 7.1 3.3 至 6.1 mmol 肌酐 69 60-115 Chol。 3.54 <5.20 觸發0.7 <1.71 HDL 1.18 >1.29 LDL 2.04 <2.5 Chol/HDL 3 <4.00 A1C 5.5 4.0 - 6.0 Creat (RUR) 4.9 3.0-11.0 Microalb/creat 0.4 <2.8 Microalb/2R

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這個“美食狂”生活中最快樂的一天

來自：GH 日期：2004 年 2 月 22 日星期日上午 12:15

大家好，

自從 2003 年 3 月 11 日被 Dx'd 感染以來，我一直潛伏著。我很困惑，很害怕，真的不知道從哪裡開始。我可能是我認識的最糟糕的垃圾食品狂人。我的第一個 A1C 讀數是 10.1。

起初我完全省略了所有垃圾食品、汽水、澱粉類食物和糖。我的醫生讓我服用二甲雙胍 xr、2 x 500 毫克和 diovan 以控制血壓。第一天我出去買了一個自由泳計，因為我是一個關於針的大雞。我搜索了整個互聯網，也找到了這個組。我聽從了建議並檢查，檢查並不斷檢查。我覺得我擁有公司的股票以及我購買的所有條帶。對我來說最重要的是控制我吃的東西的份量（現在非常喜歡沙拉）。與此同時，我設法減掉了 25 磅。

我最近拿到了 3 個月的 A1C，結果是 4.7 ！！對我來說，這是一段時間以來最快樂的一天。老實說，這是我一段時間以來感覺最好的一次。不幸的是，我花了很多時間來管理我的健康和福祉。

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測試是否有效並改善了白血病 WBC

來自：Alan 日期：2003 年 11 月 18 日星期二上午 7:39

你好，所有炫耀。我的結果剛剛出來。

診斷時（2 月/4 月 2 日） 8.2 經過一個月的“恐懼飲食”；你不知道什麼是壞的，所以你幾乎什麼都不吃的飲食（5月02日）：7.6然後三個月的常識飲食（7月02日）：6.5三個月後，更多的節食和“測試，測試，測試”（ 8 月 2 日）：6.2 這是我在 11 月 2 日、2 月 3 日和 7 月 3 日四處旅行和外出就餐後住的地方。但今天：

**5.8**

相同的限制，相同的實驗室。 6歲以下被稱為“非糖尿病”。我也只恢復了我在 2002 年失去的 28 公斤中的一個，所以淨損失是 27 公斤（60 磅）。不，我不快樂；我欣喜若狂！

最奇怪、最出乎意料的是，我的 WBC 也降至非白血病水平 8.7，上限 10，這是自診斷以來的第一次。它不應該與飲食有關，但我也沒有抱怨！我的免疫球蛋白仍然很低，但我想我不應該在這種情況下貪婪:-)

注意：從那時起，您可以在他位於loraldiabetes.blogspot.com 的糖尿病博客上閱讀更多艾倫的糖尿病經歷 更新：2017 年 3 月 12 日，艾倫給我發消息說他仍然沒有任何糖尿病並發症。

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成功的一年

來自：Redman 日期：2003 年 9 月 12 日星期五下午 5:46<

大家好。

今天我突然明白，診斷已經一年多了。

診斷時，我的 HBA1C 為 11.3%（2002 年 8 月 9 日）。我在二月/三月加入了 5% 俱樂部，並以 5.3% 的比例保持會員身份。

我服用 Glucovance 有一段時間了，但改為單獨服用 Metaformin 和 Glyburide（與 Glucovance 劑量相同）。幾個月前我開始使用文迪雅，幾天前停用了格列本脲（所有這些都是在諮詢我的醫生的情況下進行的。

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五個月從 15.3% 到 5.8%

來自：StampNScrap1128 日期：2003 年 9 月 20 日星期六晚上 8:09

說到好的 HbA1C....

我為我的 2 型丈夫感到驕傲！他於 2003 年 5 月 1 日被診斷為 15.3。今天我們拿到了他上週二的驗血結果..... 5.8 !!!!!!!!!!!!!!!他是5%俱樂部的成員！！！

和他一起跳快樂的舞。

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對他來說，類型 2 是“因禍得福”

來自：Frederic E Henzi 日期：2003 年 8 月 27 日星期三下午 2:36

我剛做過年檢。以下是一些 DM 數字，均比去年高出約 5%：

A1c 5.7 總膽固醇 222 HDL 99 LDL 116 TRG <45 BP 114/64 R 脈衝 56

我的內線說繼續我正在做的事情。

男性，67 歲，142 磅 T2，dx'd 3/2000。低碳水化合物（每天約 60 克碳水化合物）和 2200 卡路里的 33 個月，其中：10-15% 來自碳水化合物，30-40% 來自蛋白質，50-60% 來自優質脂肪和奶酪。

我每天步行 40 分鐘上下 400 英尺的山坡。我大約每兩天做一次抗阻運動。

我不服用任何藥物，但服用補充劑：維生素 E、Citracal、阿司匹林和復合維生素。從去年開始，我就採納了 NG 的建議：亞麻籽、苦菜（菊苣、菊苣）、2 盎司葡萄酒和晚餐。

對我來說，T2 是因禍得福。如果沒有 dx 的恐懼，我永遠不會改變我的生活方式和了解營養。

我喜歡低碳水化合物/高脂肪的生活方式。我感覺很棒，享受極好的身心能量。我和 20 歲時被選中時一樣瘦 - 不過現在皮膚有些鬆弛。

當我改為低碳水化合物/高脂肪時，好心人警告我可怕的後果。到目前為止，一切都很好，並且正在改善。我會堅持到底。

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服用二甲雙胍、飲食和補充劑在 90 天內從 10% 到 5%

來自：John McNeal 日期：2003 年 5 月 29 日星期四下午 4:37 組：alt.support.diabetes 三個月前我做了 A1C 並且是 10.0。醫生讓我吃葡萄糖，我開始更認真地對待我的飲食。今天早上做了 90 天的 A1C。除了自上次訪問以來減掉了 10 磅之外，我的 A1C 現在是 5.0！

僅供參考，我的方案是 1000 毫克二甲雙胍、10 毫克立普妥、400 毫克硫辛酸、2600 毫克月見草油、多種維生素、400 IU E、1000 毫克 C。我想就是這樣。

但是要再減 10 磅，我必須認真對待煉獄假期的鍛煉部分......

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4% Club Here 和無需運動的完美脂質

Randy Crawford 日期：2003 年 5 月 15 日星期四下午 4:14<

我想有一個 4% 的俱樂部，因為我這週的 Hb1AC 是 4.8。這太低了嗎？我的醫生似乎並不驚慌。這對我來說是一個新數字。我在 sub-5s 中沒有聽說過這組數字。

我的每日 BG 範圍從 80 到 115 左右，第一天的讀數約為 110。但是當我吃碳水化合物時，我很好地飆升到 160，而且它也不會立即回落（之後1.5 小時）。所以我想我肯定還是糖尿病。 （流行音樂，泡沫消失了。）

在 12 月的 T2 診斷中，我的 Hb1AC 為 8.7。三月份，它是6.0。顯然，我的血脂也全部改善到高於目標水平。我想減掉 30 磅可以做到這一點。

這個*沒有*重要的運動，（沒有披薩，沒有可樂，沒有玉米片，沒有鬆餅）。

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儘管遭遇嚴重挫折，但仍能重新獲得控制權

Brandy J. King 日期：2003 年 4 月 11 日星期五晚上 7:53

剛拿回實驗室，A1C 是 5.8，所以我又回到了 5% 俱樂部！這是一條有趣的道路。我在 99 年 6 月被診斷出 A1C 為 13。我立即開始閱讀這個新聞組和許多網站。到 01 年初，我的 A1C 降至 5.9，並使用 Glucophage/Prandin 和減少碳水化合物飲食將其保持在 5 級一年。然後我生活中的其他壓力開始發展，我開始滑倒。當我去年四月達到 7.3 時，我知道是時候重新組織起來了。

所以我慢慢地重新開始閱讀，吃得更好。運動很慢，因為我又背上了麻煩。

好吧，11 月發生的急性腎功能衰竭（由於治療背痛的非處方非甾體抗炎藥和治療血壓的 ACE），我很快就醒了。幸運的是，看起來不會有太多永久性腎臟損傷，所有實驗室數字都在慢慢恢復正常。

我在 11 月繼續使用胰島素，這計劃是非常臨時的。他們把我放在 R 上，就像我在醫院裡一樣。幾週後，看起來臨時的時間比預期的要長，所以我和我的醫生（了不起的女士）交談並放棄了 R，轉而採用 Humalog/Lantus 的文明程序。

數字又回到了我可以重新啟動 Glucophage 的程度，所以我開始用很小的劑量讓我的系統再次使用它。在數字全部恢復正常之前，我不想回到 1000 毫克/2 倍的日子。事實上，我真的很喜歡胰島素控制，所以我在某種程度上繼續使用它。

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是的，可以做到

來自：philo 日期：2003 年 1 月 16 日星期四下午 12:11

今天早上去看醫生。 A1c 5.4！！！ 10 月份是 10.8。我的膽固醇又回到了 110、甘油三酯-80、低密度脂蛋白-49、高密度脂蛋白-45。我沒想到數字這麼好！！！醫生對我的數字非常滿意。隨著我的體重下降 (182/162)，我們將開始逐步停用藥物。

有可能做到這一點。這需要承諾和工作，但它可以做到。一比一！！！！

科琳

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一切正常，包括低碳水化合物飲食的腎功能

發件人：Michael Zwibel 日期：2003 年 3 月 16 日星期日晚上 11:10<

我剛拿到（週五）最新的測試結果。提供背景 6 個月前 GHB A1C wwas 7.5。空腹血糖是 140。我的體重是 200 磅。我的膽固醇是 303。我也有可能與糖尿病有關的肝臟問題。

我現在採用極低碳水化合物飲食，每天服用 1000 毫克二甲雙胍。

最新結果：GHB A1C 5.0 空腹 86 總膽固醇：187 甘油三酯：92 高密度脂蛋白膽固醇：55 低密度脂蛋白膽固醇：114 肝臟問題全部解決。

腎功能完美 - 我進行了測試，因為我擔心高蛋白飲食。

大量、改善的脂質和脂肪肝改善

來自：Mirzabah 日期：2002 年 12 月 19 日星期四晚上 8:27

大家好，

診斷時的測試結果（2002 年 9 月 13 日）：

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--------------- 測試結果正常範圍

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--------------- 空腹血糖 10.1 mmol/L 3.0 - 6.0 血紅蛋白 A1c 8.7% 4.0 - 6.0 總膽固醇 6.1 mmol/L < 5.6 甘油三酯 2.0 mmol/L < 2.6 HDL 膽固醇 1.20 mmol/L 1.00 > LDL 膽固醇 3.98 mmol/L < 3.51 LDL/HDL 比率 3.3 < 3.6

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三個月的飲食和鍛煉，等等：

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----------------------- 測試結果正常範圍變化

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----------------------- 血紅蛋白 A1c 5.6% 4.0 - 6.0 -3.1 總膽固醇 5.8 mmol/L < 5.6 -0.3 甘油三酯 1.9 mmol/L < 2.6 - 0.1 HDL 膽固醇 1.31 mmol/L 1.00 > +0.11 LDL 膽固醇 3.62 mmol/L < 3.51 -0.36 LDL/HDL 比率 2.8 < 3.6 -0.5

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----------------------- 我的血壓從 140/90（輕度高血壓）降至 120/70（完美）。我減掉了 8 公斤（約 16 磅），一些表明脂肪肝的輕微異常肝功能結果有所改善 - 沒有完全清除，但已經到達那裡。

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二甲雙胍在 4 個月內從 11% 到 5.7%

來自：JoeB 日期：2002 年 11 月 6 日星期三晚上 11:16

我周一去看醫生做了檢查。我的 A1C 在 7 月 10 日被診斷為二型時為 5.7 比 11。飲食、運動和藥物治療是有效的。

我認為有趣的一件事是，醫生（內分泌學家）說我的目標應該是 140 或更少的兩小時 PP。我告訴他，很多醣尿病患者認為120應該是目標。他說那很好，如果我繼續做得好，我們可能會停藥。我目前每天服用兩次 500 毫克的二甲雙胍。

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醫生驚呆了

來自：WSM311 日期：2002 年 12 月 18 日星期三下午 6:05

今天拿到了A1c的結果。我是 5.6。我的醫生大吃一驚。他從來沒有讓糖尿病患者像我一樣試圖降低他們的血糖。我6月份是7.3，上次是6.2，這次是5.6。

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正常血糖和 25 磅在 3 個月內消失

Deanne Barsi 日期：2002 年 10 月 15 日星期二下午 2:33

我打電話給醫生要我上週二的 A1c 結果。自 dx 以來我的第一個。當我在 dx 時，我在七月初的時候是 7.3。有人告訴我我的 A1c 現在是 5.3！！！！！！我很興奮，我的辛勤工作得到了回報。 o 現在，我處於正常範圍內，體重減輕了 25 磅。

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正常數字和神經病變在 3 個月內消失

布萊恩·格勞普曼 日期：2002 年 8 月 26 日星期一下午 12:55

大家好！

通常我大部分時間都在潛伏，但想與團隊分享我的成功。我在今年 5 月下旬被診斷為 T2。那時我的 A1c 是 9.3，我的測試結果從低 200 開始。

今天我拿到了上週晚些時候做的 A1c 測試的結果，它降到了 5.4！

我一直遵循低碳水化合物飲食習慣，每天鍛煉，每天早上服用阿瑪麗 (1mg)。

所有這一切的另一個好處是我已經減掉了 40 磅，我預計可能還會再減掉 25-30 磅。

我剛開始的時候有很多症狀，比如腳趾麻木，腳上刺痛。現在我的腳感覺好多了，我能感覺到我的腳趾，疼痛很少見。

無論如何，它可以做到！

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5 個月內從 11.1% 到 5.5%

Hogjaws Funkenhausen 日期：2002 年 4 月 5 日星期五下午 1:51

剛剛得知我的 HbA1C 在 2 月 1 日進行的測試中現在是 5.5。我在 13.7 的 10-29-01 被 dx'd

12 月 15 日為 11.1，2 月 15 日為 6.3。

長期使用胰島素治療 2 型的巨大改善

來自：Randolph M. Cox 日期：2002 年 8 月 17 日星期六下午 1:35

剛剛得到我最新的ac1結果。 5.9！我是不是很興奮。我的最後兩個是 7 和 7.1。

我 15 年來一直是 2 型，並且經歷了很多起起落落。大約一年前開始多次注射，並取得了更好的結果。我現在正在上泵的過程中。我希望看到更好的控制，減少 BG 的波動。

我大部分時間都潛伏在這裡，但只是想分享這個好消息。

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4 個月內的偉大 BG 和偉大的脂質

馬可波羅日期：2002 年 4 月 29 日星期一晚上 9:47

感謝所有幫助我實現它的朋友

12-1-01 2-1-02 4-25-02 目標 A1c 9.9 6.8 5.4 4.2-6.7 禁食 BG 268 108 89 70-109 甘油三酯 481 81 63 <200 總膽固醇 202 HDL C20503 30503 35 低密度脂蛋白膽固醇 223 146 86 <130 Chol/HDL 比率 4.4 2.7 <5 C-肽 2.0 1.1-5.0 血壓 140/95 120/80 110/70 體重 202 180 163 (1590 163 SG PT 6 tal 5 3 酶)

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從測試 BG 為 469 到完全正常

來自：就業不足日期：2002 年 3 月 28 日星期四下午 1:59<

我在 2001 年 12 月 27 日被診斷為 2 型。當時，我在醫生辦公室的時候是 469 歲。

我每天服用 Glucophage XR 500 毫克。我最初是每天 1000 毫克，但大約 2 個月前經醫生批准將其減為每天 1 毫克。我每天測試 5-8 次，並且比診斷前我還是“碳水化合物獵犬”時攝入的碳水化合物少得多。我可能每天吃大約 100-125 克碳水化合物。

我的號碼是：

HbAlc--5.0 HDl--44--醫生說這是我有史以來最好的。曾低至 23. LDL--112 總膽固醇--171 Trigs.--76

在確診之前，我並沒有真正超重，身高 6 英尺 1 英寸，體重 188。今天我的體重是 170。

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三個月內 A1c 從 12.2% 到 5.4% 與偉大的脂質

來自：Mike Stonehill 日期：2002 年 3 月 29 日星期五下午 1:23<

我想分享一些積極的消息，以鼓勵任何需要它的人。我剛從醫生那裡回來，在 2001 年 12 月診斷後收到了我的第一個實驗室結果。

第一 - 總 Chol 是 220 現在是 139 LDL 是（無法測試太高）現在 85 HDL 現在是 31 35 TG 現在是 489 96 Ha1c 是 12.2 現在是 5.4

減掉了 42 磅。 BP 平均為 128/79

我很激動。我知道我必須永遠保持密切聯繫，但我對生活方式改變的回報感到鼓舞。

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A1c 在 3 個月內從 15.7% 下降到 5.8%

發件人：S. Eric Asberry 日期：2002 年 2 月 25 日星期一晚上 9:10

我很高興地報告，我今天剛拿回實驗室進行 3 個月的診斷後檢查。我做得很好！ 11 月份我被診斷出來時，我的 a1c 是 15.7%。一個月後我得到了一次 a1c 的跟進，但已經下降到 10%（他們繼續進行了 a1c，然後因為他們正在做一些其他的血液檢查）。但是現在，診斷後 3 個月（T2）我下降到 5.8%！嗚嗚！！！我欣喜若狂！！！！只好分享了！