珍妮·魯爾的書

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珍妮·魯爾 (Jenny Ruhl) 的書包括平裝版和電子書版本的全長書籍以及短讀本,這是為那些沒有時間閱讀全長書籍但需要立即幫助解決問題的人設計的簡短電子書.這些書是送給需要幫助控制血糖或飲食的朋友和家人的精美禮物。

注意:我們參與了 Amazon Services LLC Associates Program,這是一項附屬廣告計劃,旨在為我們提供一種通過鏈接到 Amazon.com 和附屬網站來賺取費用的方式。

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最終的糖尿病問題解決者

這部期待已久的 Jenny Ruhl 暢銷書《血糖 101》的續集為您提供了解和掌握 2 型糖尿病所需的事實。與之前的書相比,它的技術性較低,它的問答格式側重於解決在您努力使血糖正常化時出現的許多現實世界問題。

無論您對糖尿病了解多少,您都會在這些頁面提供的 200 多個答案中找到有價值的見解和有用的策略。

您將了解為什麼您患有糖尿病,您可以做些什麼來防止它損害您的身體,以及為什麼您不必擔心最終會像您的糖尿病爺爺一樣結束。新材料涵蓋了糖尿病治療的歷史、如何處理與朋友和家人的糖尿病相關衝突、長者患有 2 型糖尿病時出現的特殊問題,以及如何理解醫生為什麼會這樣,以便您可以最有效地利用您的醫生能夠陪伴您的非常有限的時間。

與往常一樣,魯爾提出了易於理解的解決方案,這些解決方案適用於成千上萬的普通人,不需要極端的飲食、強迫行為或英勇的自我控制。使用您在此處找到的信息,您也可以讓它們為您服務。

注意:這本書對任何被診斷為糖尿病前期的人也很有幫助。

美國以外的讀者會很高興聽到這本書提供了文本中討論的所有血糖水平的 mg/dl 和 mmol/L 值。

查看目錄以查看已回答的每個問題的列表。

您的糖尿病問題已回答:有效且持續有效的實用解決方案現已提供以下格式:

亞馬遜:平裝美國

亞馬遜 Kindle 美國

亞馬遜:平裝英國

亞馬遜 Kindle 英國

也可在其他亞馬遜商店購買

Barnes & Noble 平裝本和 Nook

圖書存放處全球免費送貨。

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發現本網站的書籍版本

多年來,這些網頁上顯示的信息量已經增長到很難在線閱讀所有信息。這就是為什麼,早在 2008 年,我們就把它變成了一本完整的書。

讀者喜歡它,這本書,血糖 101,上升到亞馬遜糖尿病暢銷書排行榜的榜首,並保持多年。

八年後,我們使這本書完全更新,完全重寫並添加了許多新的研究支持的信息。第二版長 40 頁,包括截至 2015 年 12 月的最新研究。

此新內容包括幾個部分,涉及舊版本中未涵蓋的最常見主題。即使其中包含了更多信息,我們仍然非常努力地使本書清晰易懂,以便尋求簡單解釋且可操作的建議的讀者易於閱讀。


它利用同行評審研究的結果和網絡的共享智慧來教你:

  • 正常血糖的工作原理。

  • 當血糖控制惡化時會發生什麼。

  • 什麼血糖水平會導致並發症。

  • 如何預防並發症。

  • 如何了解哪種飲食適合您。

  • 什麼藥是安全的。

  • 什麼補品有效。

  • 如何確定你是否有一個好醫生。

暢銷書《伯恩斯坦博士的糖尿病解決方案》的作者理查德·K·伯恩斯坦博士寫道,“

謝謝你寄給我一份 BLOOD SUGAR 101。我非常喜歡它,實際上學到了很多重要的事實。你搜索科學文獻和記錄你的發現的能力給我留下了深刻的印象。我認為這本書應該被所有糖尿病患者閱讀,因為在其他地方找不到有價值的材料。”

許多網上商店都備有血糖 101,包括:


有聲讀物
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亞馬遜 Kindle

亞馬遜 Kindle 英國

也可在其他亞馬遜商店購買
Barnes and Noble 平裝本和 Nook

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讓你的低碳水化合物飲食發揮作用

沒有炒作。沒有奇蹟減肥的承諾。關於在低碳水化合物飲食中減肥是多麼容易,沒有胡說八道。珍妮·魯爾 (Jenny Ruhl) 的新書《飲食 101:低碳水化合物飲食的真相》(Diet 101: The Truth About Low Carb Diets) 深入研究了低碳水化合物飲食的真正作用,並解決了暢銷書所忽略的問題。

通過對高質量同行評審研究的仔細分析,珍妮解釋說:

  • 當你減少碳水化合物時,你的身體到底發生了什麼。

  • 您可以預期減掉多少體重以及您的低碳水化合物減重有多少歸因於水分流失。 (提示:一些鮮為人知的研究表明它比你想像的要多。)

  • 關於低碳水化合物飲食與您在媒體上聽到的大型研究中的其他研究相比如何的事實,以及為什麼他們發現了低碳水化合物飲食的一些嚴重問題,如果您不打算損害您的健康,您需要注意。

  • 如何管理大多數低碳水化合物節食者遇到的不可避免的問題。

  • 如何打破檔位,以及何時打破檔位可能是一個嚴重的錯誤。

  • 保持低碳水化合物飲食減肥的最佳方法。

珍妮還與您分享了多年來與成功的低碳水化合物節食者在線互動所獲得的見解,包括從她過去十年中進行的民意調查和調查中收集到的一些非常有用的技巧。


本書提供了大量信息,不像大多數“為電視製作”的飲食書籍,後者以一兩個簡單的想法填充了食譜頁。

如果你過去嘗試過低碳水化合物飲食但失敗了,或者如果你現在堅持一種但失去了熱情,這本書會對你有所幫助。如果你正在考慮開始低碳水化合物飲食,這本書將幫助你選擇最適合你的飲食,並提前為大多數低碳水化合物節食者遇到的已知問題做好準備,這樣你就不會成為眾多節食者中的一員在幾個月甚至幾年的飲食中表現出色,結果卻比開始節食前體重更重

飲食 101 可從許多在線商店購買,包括:

亞馬遜:平裝美國
亞馬遜:Kindle 美國

亞馬遜:平裝英國

亞馬遜:Kindle 英國

(也可從其他亞馬遜商店購買)

巴恩斯與諾布爾:平裝書與角落
角落電子書

bookdepository.com:全球免費紙本回郵
Kobo、Apple 等...

短讀

沒有時間閱讀完整的書?這兩本簡短的電子書側重於解決問題。

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降低血糖:糖尿病、糖尿病前期和胰島素抵抗患者 30 分鐘指南

這篇 30 分鐘的 Kindle 短文教你控制血糖的基本知識。

一本簡短的電子小冊子,價格低於一杯優質咖啡,簡短閱讀:

  • 解釋導致糖尿病的原因。

  • 告訴您什麼血糖水平會導致心髒病和並發症。

  • 揭示是什麼導致血糖升高。

  • 指導您了解如何使用血糖儀和測試、測試、測試策略降低血糖。

  • 指出在這種策略沒有給您正常血糖的罕見情況下該怎麼做。

可從:

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和其他亞馬遜商店

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解決的低碳水化合物問題:告別停滯不前的減肥、失敗的維護和血糖控制不佳

這篇 90 分鐘的短文解決了導致低碳水化合物飲食失敗的問題

這本簡短的 20,000 字書涵蓋了低碳水化合物節食者遇到的最具挑戰性的問題,並向您展示瞭如何解決每個問題。它提煉了從我們在我們的長書《飲食 101:低碳水化合物飲食的真相》中更詳細地介紹的研究中得出的基本事實和策略。

如果您已經擁有 Diet 101,則不需要此下載。但是,如果您正在尋找一本以行動為中心的快速指南,它可以切入正題並告訴您如何使您的低碳水化合物飲食可行且可忍受,那麼這本書適合您。

可從:

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和其他亞馬遜商店

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